Улучшаем свое настроение

Напротив больного ставят яркую лампу, прикрытую белым матовым стеклом, и он сидит (читая, рисуя, слушая радио, медитируя) около получаса. В результате фитотерапии самочувствие депрессивных больных часто улучшается. Яркое освещение улучшает настроение и у здоровых людей и является, таким образом, профилактикой депрессивных расстройств. Поэтому рекомендуется осенью и зимой не экономить на осветительных приборах.

Повышенная освещенность улучшает не только настроение. Высокая освещенность улучшает состояние мужчин, страдающих нарушениями половой функции. Механизм этого эффекта понятен. Высокая освещенность тормозит секрецию мелатонина, а это увеличивает секрецию гонадолиберина — центрального гормона половой системы. А восстановление потенции очень сильно улучшает настроение мужчины. Таким образом, яркий утренний свет укрепляет наше здоровье, действуя со всех сторон. Отметим, что гонадолиберин улучшает настроение не только вторично, повышая либидо, он сам по себе является эндогенным антидепрессантом.