
Европейская дерматология
Медицинский центр

г. Харьков,
ул. Данилевского, 15


Европейская дерматология
Медицинский центр

г. Харьков,
ул. Данилевского, 15

Что очень важно для людей, физически ослабленных, с заболеваниями сердца. Но прежде чем приступать к тренировкам, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Кардиолог подскажет, можно ли при вашем заболевании тренироваться.
Тренировки противопоказаны при наличии следующих заболеваний:
- стенокардия нестабильная;
- гипертензия неконтролируемая, при которой систолическое давление больше 180 мм рт.ст., диастолическое выше 110 мм рт.ст. при состоянии покоя;
- падение кровяного давления ортостатического типа (более 20 мм рт.столба - систола, более 10 мм рт. столба - диастола) причем в сопровождении головокружения, тошноты, потери сознания, тумана в глазах, слабости;
- стеноз аортальный тяжелый;
- желудочковая или предсердная неконтролируемая аритмия;
- тахикардия синусовая с частотой пульса выше 120 ударов в минуту;
- сердечная недостаточность неконтролируемая;
- миокардит и перикардит активный;
- блокада атриовентрикулярная III степени (без наличия кардиостимулятора);
- тромбофлебит острый;
- эмболия, перенесенная недавно;
- высокая температура или хроническое заболевание в стадии обострения;
- сахарный неконтролируемый диабет;
- гиповолемия, гипер-и гипокалиемия, тиреоидит;
- препятствующие двигательной активности тяжелые ортопедические заболевания.
Если вы страдаете одним из вышеперечисленных заболеваний, то ни о каких тренировках не может быть и речи, пока вы не пройдете курс лечения, сделав УЗИ сердца и получив разрешение лечащего врача.
Какова продолжительность и частота тренировок при заболеваниях сердечной системы?
Если при сердечных заболеваниях противопоказания к тренировкам отсутствуют, то под наблюдением врача можно понемногу увеличивать активность движения. Только врачом может быть утверждена интенсивность тренировок, их продолжительность, вид и частота, применимые к физическим возможностям данного пациента и не наносящие вреда при его заболеваниях.
Тренировки аэробные
Самыми лучшими видами аэробных тренировок при заболеваниях сердца, согласно заключению ученых из ACSM, являются лестничная ходьба, занятия на вело- и эллиптическом тренажере, просто ходьба.
Проведение тренировок в аэробном стиле с "сердечниками" чаще трех раз в неделю в течение 12 недель и дольше - дает прекрасные результаты: улучшается самочувствие, выносливость, стабилизируется работа сердечной мышцы.
Зарубежные специалисты советуют при стабильном состоянии сердечных заболеваний постепенно увеличивать тренировки до получаса и более в день и заниматься почти каждодневно.
Такие тренировки могут проходить по полчаса, если нет противопоказаний. Но можно и варьировать их длительность, разбивая на три занятия по 10 минут.
Причем все занятия должны повторяться, только после прохождения всех контрольных процедур за состоянием сердца. Необходимо консультироваться с кардиологом и как можно чаще посещать медицинский центр, выполняя все предписания врачей. Только в этом случае улучшение состояния вашего здоровья будет в надежных руках специалистов.