logo3.png

Европейская дерматология
Медицинский центр

navigation2.png

г. Харьков, 
ул. Данилевского, 15

smartfon2.png

Регистратура

logo3.png

Европейская дерматология
Медицинский центр

navigation2.png

г. Харьков, 
ул. Данилевского, 15

smartfon2.png

Регистратура

Четыре проверенных способа отучиться грызть ногти

Для начала давайте разберемся, почему оно возникает. Психологи считают, что такая привычка – признак неуверенности в себе, нервозности, внутренней напряженности и предрасположенности к неврозам. Чаще всего она возникает при сильных стрессах, серьезном нервном напряжении или переутомлении.

Но обкусанные ногти не добавляют привлекательность их обладателю, и тем более обладательнице. Облупившийся на кончиках ногтей маникюр, обкусанная кутикула и заусеницы не создают образ ухоженности, выглядят отталкивающе не только для противоположного пола, но и потенциального работодателя. Кроме того, люди с обкусанными ногтями вряд ли будут восприниматься как уверенные в себе личности.

Поскольку причины обкусывания ногтей часто носят психологический характер, будет нелишне сходить на консультацию к психологу. А вот несколько советов, которые более-менее эффективно помогут справиться с неприятной привычкой.

  1. Закаляем нервы

Как уже сказано выше, чаще всего желание погрызть ногти вызвано стрессом. Поэтому научитесь не принимать близко к сердцу любую мелочь, побольше гуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом или любимым делом, чтобы отвлечься от ногтей. Не забывайте полноценно отдыхать, качество отдыха тоже в немалой степени отражается на нашем нервном здоровье.

Если полностью защитить себя от стресса не удается, постарайтесь хотя бы время от времени расслабляться. Хорошо помогают в этом горячие ванны с расслабляющими добавками, ароматерапия, сеансы массажи или спа-процедур. Отлично расслабляет йога, поэтому будет нелишне выучить несколько расслабляющих асан.

Также рекомендуются успокаивающие фитопрепараты на основе экстракта валерианы лекарственной. Валериана является одним из лучших растений, применяемым в терапии нервных расстройств, ее препараты назначают при неврозах и беcсоннице в качестве регулирующего нервные процессы средства. Обратите внимание, что эфективная дозировка валерианы лекарственной — от 300 мг. Привычные нам с советских времен желтые таблеточки «валерьянки» содержат всего по 20 мг экстракта валерианы, а потому неэффективны. Среди фитопрепаратов нового поколения — препарат Валериановна®, содержащий по 300 мг экстракта валерианы в 1 капсуле. Валериану следует применять по 1-2 капсулы 1-2 раза в сутки. Капсулы следует принимать не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости. Рекомендуемый курс применения — от 2-х недель и дольше.

  1. Добавляем горечь

Для быстрого, практически мгновенного эффекта можно попробовать старый народный способ – намазать ногти хозяйственным мылом, горчицей или смочить их соленой водой. Однако долго ходить с таким ногтями не получится, поэтому можно приобрести в аптеке современную замену дедовским методам – готовые растворы с горьким вкусом, которые наносятся на ногти даже поверх маникюра и сохраняют горечь после нанесения. Способ довольно эффективный и удобный для современного тема жизни.

  1. Грызем овощи вместо ногтей

Часто желание погрызть ногти возникает, когда нужно максимально сосредоточиться на чем-то. Попробуйте заменить собственные пальцы любимыми овощами, фруктами или обычной зубочисткой. Продукты можно держать под рукой на рабочем столе, а зубочистку и вовсе носить постоянно с собой в кармане. Кстати, такая замена поможет спасти карандаши и ручки, если у вас есть привычка грызть их во время раздумий.

  1. Делаем дорогой маникюр

Этот способ подойдет больше женщинам, поскольку они часто грызут ногти, чтобы избавиться от заусеницы или отслоившегося кусочка ногтя. В таком случае попробуйте регулярно делать маникюр в дорогом салоне, чтобы было жалко «сгрызать» потраченные на него деньги. Как вариант, нарастите ногти – вряд ли вы захотите грызть акриловую или гелевую пластинку.

Если ногти часто слоятся, положите в свою косметичку или сумочку небольшую пилочку, чтобы при необходимости подшлифовать сломавшийся или отслоившийся ноготь, а не отгрызать его зубами. Не помешают укрепляющие процедуры для ногтевых пластин – ванночки, маски, укрепляющие покрытия.

И заведите для себя хорошее правило – как только возникает желание грызть ногти, переключитесь на какое-то другое дело. Уборка, чтение, косметические процедуры или банальный перекус с яблоком отвлекут от вредной привычки и помогут взять её под контроль. А научившись контролировать себя, вы с гораздо большей легкостью справитесь со своим недостатком и сможете в любой момент покрасоваться своим шикарным маникюром.

Наш адрес
Харьков, ул. Данилевского, д. 15
тел: (093) 764-22-64, (057) 714-04-73
Медицинский центр "Европейская дерматология"